Psicólogos exhortan a mantener la calma ante ansiedad provocada por el covid-19
El hecho de que se trate de un virus de fácil contagio donde hasta el momento no hay vacuna y con una tasa de mortalidad entre el 1% y el 3%, da pie a brotes de angustia e incertidumbre en los seres humanos, aseguran los psicólogos
El coronavirus es hoy el protagonista de una crisis de salud mundial, que a su vez está arrastrando fuertes rasgos de ansiedad en la población, ante esta situación, la licenciada María Mendoza, especialista en evaluación y terapia psicológica infantil, realizó un llamado a la población venezolana a elevar su nivel de conciencia así como a actuar de forma asertiva, con el fin de evitar “una pandemia de ansiedad”.
En este sentido, la especialista puso mayor énfasis en el trato que, desde la familia, debe ser dispensado a los niños y adultos mayores, por lo que resaltó que se debe comenzar por “concientizar nuestras propias acciones para no generar mayor angustia y frustración en los receptores de la información”.
“Es muy importante hablar desde la calma, sobre todo con los niños y adultos mayores; brindarles toda la información posible y destacar la importancia de permanecer en el hogar; recordarles las medidas de higiene, así como la necesidad de modificar hábitos y costumbres, tales como besar, abrazar, saludar con la mano, entre otras, siempre haciendo referencia a que esta situación será transitoria”, explicó Mendoza.
De la misma manera, integrante del equipo de profesionales de la Fundación Centro Italiano Venezolano (Fundaciv), indicó que en el caso de los niños entre 1 y 5 años, es importante no alarmarlos con información que no pueden manejar, sino concentrarse en la adopción de las medidas preventivas vitales.
“Con niños entre 7 y 11 años, es beneficioso escucharlos y preguntarles sobre la información que manejan respecto al virus”, a lo que agregó que es muy importante parafrasear “lo que les cuentan y corregir pensamientos negativos, brindándoles información real adaptada a sus edades, ya que en esta etapa de sus vidas cobra un gran valor las frases tranquilizadoras”, informó.
El hecho de que se trate de un virus de fácil contagio donde hasta el momento no hay vacuna y con una tasa de mortalidad entre el 1% y el 3%, da pie a brotes de angustia e incertidumbre en los seres humanos. De allí, la necesidad de contar con la capacidad de adaptarse a un estilo de vida transitoria, que incluye modificar sus rutinas y costumbres.
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Entre las estrategias básicas para evitar caer en pánico, la psicólogo señala como pertinente: mantener la calma, tomando en cuenta que el impacto emocional puede llevar a emitir respuestas erróneas; responsabilizarse y centrarse, con el propósito de dirigir toda la energía a enfrentar la emergencia; minimizar los daños para evitar complicar la crisis, atendiendo entre otras, las medidas que exigen quedarse en casa.
De igual manera, la evaluación consciente del problema, que implica documentarse debidamente, acudiendo a fuentes confiables como el portal de la Organización Mundial de la Salud (OMS), rechazando toda información amarillista; actuar y no reaccionar, admitiendo que ya el coronavirus está entre nosotros, por lo que es preciso permanecer en la cuarentena impuesta.
Finalmente, mantener una actitud y predisposición positiva, acatando las normas establecidas por las autoridades de salud y adoptar una gestión positiva del cambio, con la incorporación transitoria de mecanismos diferentes a los habituales.
