Psicólogos piden priorizar salud mental de rescatistas y voluntarios tras los terremotos
Recomiendan que los rescatistas se retiren temporalmente de la zona de impacto cuando sea posible, permanezcan unos minutos en un lugar seguro, practiquen ejercicios de respiración y realicen técnicas de anclaje al presente para disminuir la activación del sistema nervioso
María Iriarte | Radio Fe y Alegría
Siboney Pérez, presidenta de Psicólogos Sin Fronteras de Venezuela, alertó que los rescatistas, voluntarios y demás trabajadores de primera línea que atienden la emergencia por el doble terremoto del 24 de junio enfrentan un alto riesgo de desarrollar afectaciones físicas y emocionales si no reciben descanso y atención psicológica oportuna.
En conversación con Punto y Seguimos de Radio Fe y Alegría Noticias, Pérez señaló que la exposición continua al dolor, la destrucción, los heridos y los fallecidos mantiene al sistema nervioso en un estado permanente de alerta.
“Cuidar la salud mental de este personal no es un lujo, es una responsabilidad individual y colectiva”, afirmó.
La especialista explicó que ese nivel de estrés masivo se traduce en una hiperactivación neurológica, donde hay un exceso de producción de cortisol y adrenalina que puede provocar agotamiento extremo, tensión muscular, insomnio, pesadillas, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, palpitaciones, ansiedad, tristeza profunda y dificultades para concentrarse o procesar las emociones.
Agregó que algunas personas también pueden desarrollar trauma por compasión o síndrome del sobreviviente.
Buscar ayuda profesional y hacer pausas
Pérez insistió en que quienes presenten síntomas físicos o emocionales deben acudir a psicólogos o psiquiatras y evitar continuar trabajando sin descanso.
“Tienen que ser tratados, tener pausas de descanso, buscar la ayuda profesional, porque de lo contrario se van a enfermar”, advirtió.
Asimismo, recomendó que los rescatistas se retiren temporalmente de la zona de impacto cuando sea posible, permanezcan unos minutos en un lugar seguro, practiquen ejercicios de respiración y realicen técnicas de anclaje al presente para disminuir la activación del sistema nervioso.
Entre ellas, mencionó sostener una superficie firme, identificar tres elementos del entorno e inhalar durante cuatro segundos, mantener el aire dos segundos y exhalar en seis.
Igualmente, pidió reconocer las emociones sin sentirse culpables. “Es normal que me sienta desbordado, es normal que no pueda con todo, es normal que me sienta cansado”, expresó.
Aseveró que tomarse uno o dos días de descanso no representa una debilidad, sino una medida necesaria para evitar que el agotamiento afecte tanto a la persona como al equipo de rescate.
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Atención psicológica gratuita
Pérez informó que Psicólogos Sin Fronteras de Venezuela mantiene líneas gratuitas de atención permanente con apoyo de rescatistas y voluntarios dentro y fuera del país.
Asimismo, el Servicio de Psicología “Armando Janssens”, en alianza con el Grupo Social CESAP, también ofrece consultas para quienes requieran apoyo.
Finalmente, recordó que las secuelas emocionales pueden permanecer incluso cuando culminan las labores de rescate.
“Los cascos, los guantes, las mascarillas y los lentes pueden proteger de la parte física, pero no de la parte emocional”, resaltó.
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